Direnç kilosu ne kadar sürede kırılır? Normal şartlarda kilo verme süreci 1-3 hafta içerisinde başlamalıdır. Kilo neden direnç gösterir? Vücut belirli bir kiloya ulaştıktan sonra kendini güvende hissettiği kiloyu koruyabilir. Bu durum aslında vücudun yağ yakımı yoluyla kilo kaybına verdiği bir tepkidir. Bu duraklama nedeniyle sabit kalan kiloya direnç ağırlığı veya İngilizce’de set point denir. Kilo verme duraklayınca ne yapmalı? Kilo kaybı durduğunda ne yapmanız gerektiğine dair 6 öneri: Fiziksel aktivitenizi artırın. … Beslenmenizdeki besin dağılımını değiştirin. … Metabolizma hızını artırmaya yardımcı olan besinleri beslenmenize ekleyin. … Su tüketiminizi artırın. … Beslenmenizi değiştirin. … Vücudunuzu dinlendirin. Sabit kalan kilo nasıl…
Yorum Bırak