Ağrıyan yere sıcak mı soğuk mu? Genellikle soğuk uygulama, ani (akut) yaralanmaları ve ağrıyı tedavi etmek için kullanılır. Akut yaralanmalar sıklıkla iltihaplanmaya (bağışıklık sisteminin aktivasyonu) ve ödeme neden olur. Soğuk uygulama bunu azaltır. Uzun süreli (kronik) sorunlar için genellikle sıcak uygulama tercih edilir. Bilek ağrısına soğuk mu sıcak mı? Sıcak uygulaması, ağrılı bölgelere kan akışını artırarak kasları gevşetir ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ağrıyan bilek için ne yapmalı? Örnekler şunlardır:Dinlenme. Ağırlığınızı mümkün olduğunca ayak bileğine vermekten kaçının. …Buz uygulaması. Ayak bileğinize günde üç kez 15 ila 20 dakika buz torbası uygulayın. Şişliği azaltmak için bölgeyi bir bandajla sarın. Yüksekte tutmayın.…
Yorum Bırak