Lunge bacak inceltir mi? 1-LUNGE HAREKETİ: Diziniz yerden kalkmış bir şekilde bu pozisyonda bir iki saniye bekleyin. Sonra diğer bacağınıza geçin. Bu hareketi 15 tekrardan oluşan 3 set halinde yapabilirsiniz. Bu hareket bacaklarda selülit oluşumunu engeller ve bacakları daha ince yapar. Hangi hareketler bacak inceltir? Bacaklarınızı inceltmek için en etkili hareketler: Lunge. Kilo vermek ve bacakları şekillendirmek için en etkili egzersizlerden biri lunge’lardır. … Sumo squat. Sumo squat, geniş ayak pozisyonuyla yapılan ve iç uyluk kaslarını hedef alan bir squat çeşididir. … Lateral lunge. … Köprü hareketi. Lunge hareketi nereye vurur? Kuadriseps adı verilen ön bacak kasları ve kalça kasları,…
Yorum Bırak