İnsülin direnci olanlar kahvaltıda ne yemeli? İnsülin direnci diyeti için örnek menü şu şekildedir: Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 adet tam ceviz, 1 dilim tam tahıllı/çavdar ekmeği, isteğe göre domates, salatalık ve yeşil sebzeler tüketebilirsiniz. Ara öğün: 1 su bardağı kefir + 1 porsiyon meyve (blenderda karıştırarak da tüketebilirsiniz) 21 Kasım 2023 İnsülin direnci varken nasıl zayıflanır? İnsülin direnci olan kişiler daha az karbonhidrat nasıl yiyebilir? Şeker tüketimine ve daha fazlasına dikkat edin. •4 Aralık 2023 Aç kalmak insülin direncine iyi gelir mi? Bazı araştırmalar, kısa süreli oruç tutmanın insülin direncini geçici olarak azaltabileceğini öne sürüyor.…
Yorum Bırak