Kolesterolü en hızlı düşüren şey nedir? Pancar, bamya, havuç, patlıcan, taze fasulye, karnabahar, kuşkonmaz: Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlar. Karaciğerdeki kötü kolesterolün (LDL) yardımıyla safra asidini bağlar. Bu, kandaki LDL seviyesini düşürür. Kolesterolü evde en çabuk ne düşürür? Balık, ceviz, semizotu gibi besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir çünkü bunlar kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenleri içerir. Kolesterol düşürücü ilaçlarla benzer etkiye sahip olan probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir. Kolesterolün doğal ilacı nedir? Omega-3 somon, ceviz, keten tohumu ve uskumruda bulunur. Lif tüketimini artırın: Çözünür lif yemek, kötü kolesterolün kişinin kan dolaşımına…
Yorum Bırak